Att flyga är ett färdsätt som vissa älskar. Att sväva högt över molnen är som ett äventyr och allt känns spännande. Om du inte tillhör den här kategorin, utan upplever flygresor som stressiga och kanske lite skrämmande kan en dos mindfulness hjälpa dig att komma över en del av stressen. Genom att kontrollera din andning och muskler och fokusera tankarna mot en öppenhet och nyfikenhet mot omvärlden, samtidigt som du bortser från negativa känslor kan du intala dig själv att flygresan kommer att bli en positiv upplevelse. Du kommer att bli förvånad hur mycket tankens kraft kan göra för att underlätta stress. Läs gärn
a en bok i ämnet där du kan få många god råd och tips på praktiska övningar att utföra, både före och under flygresan. Det finns många böcker i ämnet men du kan hitta några tips på SVD där bland annat Ola Schenströms populära bok ”Mindfulness i vardagen” omnämns. Ola Schenström är läkare och grundare till Mindfulnesscenter och han har lång erfarenhet i ämnet. Så spänn fast säkerhetsbältet och luta dig tillbaka. Förhoppningsvis kan du se hur en resa ovan molnen kan vara en riktigt trevlig upplevelse.