Archives for 2021

Bli mer mindful i vardagen med hjälp av inredning

johannesaug 13, 2021 Mindfulness i vardagen Comments Disabled

Bli mer mindful i vardagen med hjälp av inredning

Mindfulness i vardagen

Mindfulness som används för att hantera stress och oro är något som är bra att få in på ett naturligt sätt i vardagen. Att utöva mindfulness betyder inte att du måste sitta stilla och meditera i flera timmar. Du kan utöva det närsomhelst i...

Läs mer

Det här är fördelarna med mindfullness

johannesmaj 22, 2021 Mindfulness i vardagen Comments Disabled

Det här är fördelarna med mindfullness

Mindfulness i vardagen

Mindfullness hör man ofta talas om och om du är på den här sidan så har även du gjort det förut. Innan du börjar med din första övning så kan det däremot vara bra att först lära dig vad det faktiskt gör och varför det kan förbättra ditt...

Läs mer

Enkel mindfulnessövning i naturen

johannesfeb 11, 2021 Mindfulness i vardagen Comments Disabled

Enkel mindfulnessövning i naturen

Mindfulness i vardagen

Krångligt och tidskrävande att utöva mindfulness? Nej. Det räcker med ett par minuter för att lugna andningen, fokusera på nuet och sänka nivån av stresshormon i kroppen. Den här övningen kan du passa på att göra när du ändå är ute och...

Läs mer

Mindfulness när du tränar

johannesjan 10, 2021 Mindfulness i vardagen Comments Disabled

Mindfulness när du tränar

Mindfulness i vardagen

Det kan vara svårt att tro att man kan utöva mindfulness samtidigt som svetten lackar under ett hårt träningspass, men faktum är att det går alldeles utmärkt. Forskning visar dessutom att mindfulness kan ge bättre resultat än mental träning....

Läs mer